新品覓輕集玲瓏輕式奶萃引領低碳輕體新潮流，輕松瘦身打

雖然減脂的人很多，但能成功減脂的人并不多。 許多人減脂失敗是因為他們沒有足夠的毅力和行動。要想減脂成功，一定要找到適合自己的減脂方法，并長期堅持下去，這樣才能達到理想身材。對于容易肥胖的人來說，要養成健康的生活習慣，遠離發胖的壞習慣，對自己夠狠。 如果受不了美食的誘惑，又不喜歡運動，就很難減脂。

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如果你能保持足夠的自律，堅持科學的減脂計劃，減脂是不可能的。 我們必須定制一個適合我們的目標。 減脂周期為3個月以上。 我們每個月都會設定一個小的減脂目標，一步一步完成，這樣我們才能保持減脂的動力，讓你堅持下去。

減脂需要足夠的時間，而不是很短的時間。 因此，極端、快速的減脂方法是不可取的，因為健康問題通常伴隨著減脂后體重的出現，也容易反彈。 我們需要控制每周不超過1公斤的減脂率，做到減脂不減肌肉，以提高減脂成功率。我們需要控制熱量攝入，但不能選擇不吃主食、不吃肉等極端飲食。 減脂期間，每日熱量攝入需滿足身體基本運轉需要，不能過度節食。 與平時的卡路里攝入量相比，建議您將卡路里攝入量減少約 20% 是合理的。

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